备考河南省考是一场需要全身心投入的持久战，复习过程中容易被各种因素干扰，难以保持专注。豫江公考深知考生的困扰，总结出一套实用方法，助你排除干扰，高效复习。

一、打造专属学习空间

一个适宜的学习环境能有效减少外界干扰。首先，选择安静、光线充足的房间作为学习场所，远离电视、游戏机等容易分散注意力的物品。其次，根据个人习惯布置学习区域，摆放整齐的书桌、舒适的座椅以及必要的文具，营造简洁、有序的氛围。若周围环境嘈杂，可使用降噪耳机，播放白噪音来隔绝外界声音，让自己迅速进入学习状态。此外，固定学习位置也很重要，大脑会逐渐形成条件反射，进入该空间就自动切换到专注模式。

二、制定科学学习计划

合理的学习计划能让复习更有方向，减少因迷茫导致的注意力分散。先将复习内容按模块划分，比如行测的言语理解、数量关系、判断推理等，申论的归纳概括、提出对策、文章写作等。再根据每个模块的难度和自身基础，分配每天的学习时间与任务量。例如，早上记忆力好，安排背诵申论范文和行测常识；下午逻辑思维活跃，进行数量关系和判断推理的专项练习。同时，将大目标拆解成一个个小目标，每完成一项任务就打钩标记，获得成就感的同时，激励自己持续专注学习。

三、调节心态克服倦怠

长时间复习容易产生疲惫和厌烦情绪，影响专注度。学会调节心态至关重要。感到压力大时，可进行适量运动，如慢跑、跳绳，释放压力的同时提高大脑供血，让思维更清晰。也可采用番茄工作法，学习 25 分钟休息 5 分钟，劳逸结合避免过度疲劳。当出现注意力不集中的情况，不要强迫自己硬学，先停下来做几次深呼吸，放松身心后再重新投入。此外，与备考伙伴互相监督鼓励，分享学习心得，也能在一定程度上缓解焦虑，保持积极的学习心态。

河南省考复习保持专注并非难事。通过营造良好环境、制定科学计划、调节学习心态，就能集中精力攻克知识点。豫江公考愿陪伴你备考全程，助你在考场上发挥最佳水平，顺利上岸。